主食のカロリーと栄養素

カレーライスのカロリーは676.3g(一人前)で799kcalのカロリー。カレーライスは100g換算で118kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は67.8g。炭水化物が多く128.77gでそのうち糖質が115.79g、脂質が26.58g、たんぱく質が21.17gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンと銅の成分が多い。

ビーフカレーのカロリーは676.1g(一人前)で771kcalのカロリー。ビーフカレーは100g換算で114kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は70.18g。炭水化物が多く128.59gでそのうち糖質が115.61g、脂質が24.2g、たんぱく質が21.5gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとビタミンB12の成分が多い。

フランスパンのカロリーは240g(1本)で694kcalのカロリー。フランスパンは100g換算で289kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は27.68g。炭水化物が多く138gでそのうち糖質が131.52g、たんぱく質が22.56g、脂質が3.12gとなっており、ビタミン・ミネラルではセレンとモリブデンの成分が多い。

カレーそばのカロリーは503.1g(一杯)で534kcalのカロリー。カレーそばは100g換算で106kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は75.47g。炭水化物が多く77.93gでそのうち糖質が71.99g、たんぱく質が21.23g、脂質が16.4gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムと銅の成分が多い。

きつねそばのカロリーは488g(一杯)で503kcalのカロリー。きつねそばは100g換算で103kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は77.67g。炭水化物が多く75.4gでそのうち糖質が71.01g、たんぱく質が25.28g、脂質が12.3gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が多い。

力そばのカロリーは489g(一杯)で485kcalのカロリー。力そばは100g換算で99kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は80.81g。炭水化物が多く98.53gでそのうち糖質が94.28g、たんぱく質が18.58g、脂質が2.15gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が多い。

天ぷらそばのカロリーは493g(一杯)で484kcalのカロリー。天ぷらそばは100g換算で98kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は81.63g。炭水化物が多く76.32gでそのうち糖質が72.08g、たんぱく質が25.59g、脂質が8.58gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとビタミンB12の成分が多い。

月見そばのカロリーは509g(一杯)で459kcalのカロリー。月見そばは100g換算で90kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は88.89g。炭水化物が多く73.7gでそのうち糖質が69.37g、たんぱく質が24.13g、脂質が7.99gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとビタミンKの成分が多い。

カレーうどんのカロリーは473.1g(一杯)で455kcalのカロリー。カレーうどんは100g換算で96kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は83.33g。炭水化物が多く70.16gでそのうち糖質が65.15g、脂質が15.47g、たんぱく質が14.71gとなっており、ビタミン・ミネラルではナトリウムとモリブデンの成分が多い。

きつねうどんのカロリーは458g(一杯)で426kcalのカロリー。きつねうどんは100g換算で93kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は86.02g。炭水化物が多く67.65gでそのうち糖質が64.12g、たんぱく質が18.78g、脂質が11.36gとなっており、ビタミン・ミネラルではモリブデンとナトリウムの成分が多い。